简单的健康福祉提示

您的饮食益处饮食健康

你和你的家人

您的饮食从饮食健康视频1你感到疲倦,压力或冷漠吗?你知道这些是缺乏营养价值的饮食的所有常见迹象吗?如果您正在节食,生病或吃快餐饮食,那么您应该担心 你和你的家人 从您的食物中获得适当的营养。

–你怎么能知道你正在获得足够的营养?

如果你发现一天和你唯一的事情’不得不吃的是百吉饼和咖啡,或者可能是一些快餐,你无疑会感受到缺乏营养的身体影响。缺乏心理清晰度,弱点,烦躁是你避难的迹象’鉴于你的身体足够好的食物吃。

另一方面,如果您或您的孩子定期沉迷于高卡路里的饮食,您会注意到对营养的影响。体重增加和相关症状也将ZAP你的能量并对你的身体施加压力。

–营养不良。找到一个平衡 你和你的家人之间.

你的饮食是一种感觉良好,强壮和警报的重要因素。如果你’患有营养缺乏的饮食,或者在营养上过度,你’肯定会感受到对整体健康的影响– and even worse –你可能会为自己的疾病制定自己。

你显然需要热量的能量。每天获得必要的卡路里数量至关重要,以保持您的最佳健康状况。由于健康状况不佳,身体残疾,节食或吸收问题而不采取适当数量的卡路里,通常开始减肥,缺乏集中,随着时间的推移,他们开始失去生殖系统等器官的功能最终是心脏和肺的主要功能。

卡路里饮食过高的饮食也将使您的健康存在风险。比美国这样的发达国家的营养下更常见,肥胖对器官造成了应变,并增加了糖尿病,心脏病甚至癌症等健康问题的风险。

了解食物的典型服务大小可以帮助您确定您是否(或家庭成员)是否采用适当的卡路里。对于父母来说,教育儿童温和的饮食习惯很重要,以确保良好的生活饮食。我不能压力这一点!

–你的食物是多么营养思考 你和你的家人?

您的饮食益处饮食健康

除了看热量摄入量,重要的是 你和你的家人 饮食也具有强大的营养价值。您可以在不符合维生素,蛋白质,钙和其他矿物质的日常要求的情况下,您可以吃一块全部甜甜圈以满足您的卡路里需求。

选择定期营养营养的饮食将导致对疾病的抵抗力降低,一般弱点和烦躁。其他饮食缺陷,如缺乏钙,可以导致更严重的疾病,如骨质疏松症。

虽然怀孕和/或哺乳期妇女,老年人和病人的人可能别无选择,只能用多种维生素补充饮食,但平均健康的人应该试图在常规饮食中获得他们所需要的大部分营养,包括水果,蔬菜,蛋白质(肉和扁豆),乳制品和纤维面包和谷物)。

–那么偶尔的汉堡怎么样?

如果只有偶尔的治疗,饮食中的快餐并不有害,但如果作为饮食的主要部分消耗,可能会显示出负面影响。教育您和您的家人对健康的饮食有所帮助 你和你的家人 多年来,感觉很棒,享受身体健康。

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