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面部瑜伽练习

下垂的颈部下颌和joWL区域

下垂的颈部下颌和joWL区域嗨,齐医药针灸博士,我’我很高兴为你带来你的面部瑜伽的系列。我喜欢面部瑜伽,这是一种帮助维持肌肉的肌肉,帮助照顾你的皮肤,在你的化妆品针灸课之间,或者只是如果你’需要改善整体发光。所以今天,我们’重新将颈部肌肉聚焦如此,很多人来练习抱怨在颈部和线条和浮肿和浮肿和液体保留中,所以我想从这个开始,因为我认为这是一个真的重要地区。所以用面部瑜伽,有大量的练习,我们可以做到帮助减少颈部下垂,也可以提高肌肉。 下垂的颈部下颌和joWL区域

那里’在脖子上是一个叫做铂族的真正大的肌肉。因此,通过锻炼这一点,您将对如何对颈部的外观产生巨大影响…你的第一个练习是把手指放在你的下巴上,然后用嘴。 下垂的颈部下颌和joWL区域

这是一个非常有趣的事情。你可以在任何地方做这个;你可以在任何地方做面部瑜伽。所以用嘴巴打开,闭嘴,虽然你闭嘴’重新倾斜你的头。所以这样。并上下注意不要留下颈部。 下垂的颈部下颌和joWL区域

这项运动对于颈部肌肉很棒,而且颚如果你有一些颞下颌疼痛或tmj,任何紧绷或颌骨,也涉及整个区域。所以再次把手指放在下巴上。你真的可以觉得那些工作的肌肉。每天都要重复那么多次。然后我们的第二次练习,我喜欢一个下垂的脖子和jowl地区是将你的手指放在你的锁骨上,然后轻轻地伸展颈部,只需在嘴巴和下颚张力张力,所以只是抱着那么呼吸。

呼吸如此重要;这是瑜伽,毕竟也是关于放松的。所以确保你’当你做这些练习和你时,深入呼吸’LL注意到穿过颈部的一个很好的伸展。如果你整天坐在电脑上或者开车很多,你会特别喜欢这个。

它通过身体的前部和颌骨周围释放如此多的张力,在颈部的前部。第三次练习是我最爱的一个被称为亲吻天空,所以字面上,所有它都是褶皱到天mwah…伸展你的脖子,面对天空,亲吻天花板,所以再试一次。

Mwah.…并使其接吻噪音,它’很棒的释放。这样做似乎很有趣。

尽你所能,它也适用于嘴巴肌肉。所以,如果你’在嘴巴周围有点下垂,嘴巴周围有些细纹,这也是你的一个很棒的一条。它也让你开心。

谁可以’t be happy when you’重新做这项运动?我喜欢它。

几个原因’真的很棒,非常适合在能够充满活力和情感上行使颈部肌肉,我们可以倾向于在喉咙区域周围的自我表达有很多问题,并且最终可能最终陷入困境和肌肉在围绕着 下垂的颈部下颌和joWL区域 所以做这些面部瑜伽练习,帮助你释放那些持有的情感,特别是如果你’re难以表达自己或说出你的真相。

It’如果你有甲状腺问题,也是一个很棒的练习。甲状腺是胸前脖子上的蝴蝶形的腺体,我确实找到了,特别是与进入化妆品针灸的女性,他们有甲状腺问题’在那个颈部区域的悲惨和沉重和流动性和液体发生了很多,所以它真的与甲状腺问题捆绑在一起,因此可以帮助改善甲状腺周围的循环,也可以做这些面部 下垂的颈部下颌和joWL区域 瑜伽练习,正如我所说,如果你坐在电脑上或开车很多,这些都会真的抵消你每天都做的很多前进的蹲伏运动,所以这些是我们的三颈锻炼。每天都有乐趣,每天都有多次做乐趣,我期待着在我们的下一部分面部瑜伽中见到你。

所以幸福的面部瑜伽,祝你有美好的一天。再见!。

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简单的健康锻炼

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