简单的健康福祉提示

每日运动:摆脱眼睛压力并自然改善视力

我们一起摩擦你的手在一起热身,一个,三,四,五,六,七,八九十个停止地看着你的眼睛顶部,并将其搁置十秒钟,一:二,三:四:五:六:七,八,九十,轻轻释放那些像那个寺庙的眼睛窥探,然后推进并从眼睛的遗址释放压力并闭上眼睛并将其搁置十个秒,每次按下它一,二,三,四:五:六:七,八九十等待十秒钟,一:二:三:四:五:六:七:八,九十,慢慢九从眼睛释放悬挂,轻轻睁开眼睛。如此接下来你想做。再次擦掉你的手掌,一二,三,四:五:六,七。八九十个停止,将泵放在家伙的顶部,并将其以这种方式移动到圆形运动中。走一两,三,四,五,六,七,八,九十!我从不逆转它。一。二,三,四:五:六,七,八。九。十个停止持续这10个。第二,一,二,三,四:五:六:七,八,九十,轻轻释放你的掌心,打开。现在你可以让你的眼睛十分,二,三,四:五:六:七,八,九十个按摩你的手掌,放在你的眼睛的一侧,然后在三个,三,四:五:六,七,八九用你的凤凰眼释放你的手掌。就像它在你的鼻子之间推动它,然后在你的眼球顶部就准备好一个,两个,三:四:五:六:七,八九十。我将手指的一侧推到眼球上并保持十。二,一:二,三,四:五:六,七,八九十四五个五秒数:五,四,三:两个,轻轻释放你的手,睁开眼睛开始掌握你的手掌十几秒钟,一,二,三,四,五,六,七,八九十,并将手掌放在眼睛上,休息10秒,一:二:三:四:五:六:七:八九十,并留在五秒钟内;四,三:两个,挂在手掌上,轻轻打开。是的,你看到眼睛盯着眼球并推动它。二:三:五:六,七,八九十个挂在另一个十个,更多的第二个,二,三,四:五:六,七,八,九,十,轻轻释放你的手指从你的眼睛释放你的手指并睁开眼睛,将手掌触摸,将手掌放在眼睛顶部,并保持10秒,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10和1,更长,1,2,3,4,5并轻轻释放棕榈并睁开眼睛。你想做的下一件事就是眨眼你的眼睛10次:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,然后按摩到一起10秒。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 9. 9. 10,停止并将泵放在眼睛上,等待10秒:1,2,3,4,5,6,7,8, 9,10,仍然进入五秒钟:5. 4,3,2,1,轻轻释放你的棕榈,轻轻睁开眼睛。这样做三个星期,你会开始感觉更好[音乐]

在YouTube上找到

简单的健康锻炼

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *