简单的健康福祉提示

7运动可以快速修复颈部结!

嘿,YouTube追随者的自然方式。你在脖子后面疼得疼吗?现在订阅你一直都会痛吗?如果你的答案是肯定的,那么你似乎患有脖子上的结。大学教师’担心,你不是唯一一个。

“我脖子的左侧有一个结。” “Pingyao,”要求进行自然治疗方法。是时候报复了颈部结。让’开始。通过将左侧的4个手指放在颈部侧面,施加压力并将颈部移动到左侧。

1. “这儿存在一个问题?检查健康表并找出为什么!” 2. ‘摆脱脖子上的结’ 3.

你会感受到颈部的紧张局势。这是正常的。 3. 4。

5.将右侧的4个手指放在颈部的左侧,然后将颈部移动到右侧。 1. 2。“用手指1。

5厘米。” 3. 4. 5. 1.

“每天两次训练。” 2. 3. 4. 5.

“For 3 weeks”用左手使用4个手指,将其放在颈部的底部,然后从左到右移动头部循环动作。 1. 2。“以圆周运动将颈部移动到右侧。” 3.

当你移动头部时,制作一个宽的圆形运动。 2. 3. 4。

5.右手的4个手指位于颈部的左侧,施加压力并以圆周运动向左移动头部。

1. 2. 3.

4. 5. 1. 2. 3.

4.使用拇指,将它们放在颈部的正面。就在这里,然后点击,抬头,1.2。

“完全抬起头。” 3. 4. Don’害怕,完全把头部放回。 2。

3. 4. 5.现在在颈部的中间,再次抬头。 1。

2. 3. 4. 5。 1.

2. 3. 4. 5。将左手的拇指放在颈部中间,然后按下,然后朝下。

1然后提升你的头。 2然后提升你的头。 3然后提升你的头。“向上和向下移动你的头。”4然后抬起头。

5 Then raise your heads. 1然后提升你的头。 2然后提升你的头。 3然后提升你的头。4 Then raise your heads.

5然后抬起头。右手拇指并按,然后抬起头。 2然后提升你的头。 3然后提升你的头。 4然后抬起头。

5 Then raise your heads. 1然后提升你的头。 2然后提升你的头。 3然后提升你的头。4 Then raise your heads.

5然后抬起头放松。按摩手的手掌1,2,3,4,5.将两个拇指放在颈部背部并在两个方向上按摩它。 1,2,3,4.按摩大力按摩最强,别担心。

3,4,5,停止。上下滚动。 1,2,3,4.不要害怕,按摩你的最强。 3,4,5,停止。

“每天训练两次。”这次,左手的掌心。擦你的脖子,1,2,3,4,5。“For 3 weeks”右手,1,2,3,4,5和休息。大力按摩。

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简单的健康锻炼

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